「肌貼」是什麼，你愛運動卻不知道如何事半功倍？

許多人運用「肌貼」來協助防止運動傷害，但是你貼對了嗎？

正確訓練、適當貼紮，避免運動傷害！

錯誤的貼紮部位不僅限制發力，還可能導致受傷，【肌內效EX】團隊用最直接的影片教學來告訴各位，如何適當使用肌內效貼布，在運動時保護自己。

1.最短的時間學會訓練全身肌肉，並正確使用肌內效貼布。

2.個案式分析，讓你看見更多不同實例，才能學以致用。

3.實戰演練，肌內效EX團隊的教練實際示範訓練動作，讓你可以同步練習。

一、如何運用肌內效貼紮避免健身傷害—

課程中將詳細簡介「肌內貼」是什麼，有什麼功能，為什麼可以運用肌內貼來避免健身傷害，老師實際操作如何使用，將肌內貼的知識融會貫通，讓你達到事半功倍的效果！

二、從健身姿勢矯正來認識『代償現象』—

你真的知道什麼是代償現象嗎？課程教你準確掌握科學的運動方式，實際透過每種健身姿勢操作不同部位的肌肉，有效避免浪費力氣！

三、掌握健身訣竅，解開舊傷循環—

曾經有過運動傷害嗎？這堂課帶你邁出一大步，走向未來。健身就像每種運動，都有訣竅可以掌握，讓專業的來告訴你，有哪些需要注意的事，有什麼一試就上手的辦法，共同解開舊傷循環。

健身活動愛好者，透過肌內效貼紮，學會保護自己的肌肉

相關科系學生，學校沒有提供的防護知識都在這裡了！

肌內效EX講師團隊

我們相信能改變大眾對運動傷害認知 & 復健治療的重要性！

我們是一群人，專注於一件事 — 運動傷害&訓練知識內容。

2012年上線的 肌內效好好玩~肌貼diy 及 2016年上線的 肌內效EX 致力成為運動傷害的教學平台，

讓各地的運動愛好者可以擁有更優質的運動訓練教學，

以及各種運動醫療相關的文字和影音內容，更多運動傷害和運動訓練的產品可以選擇。

什麼是肌內效？為什麼健身貼紮應用不同於一般貼紮？

肌內效是一種利用物理特性設計的彈性貼布，貼在皮膚來達到增進肌肉收縮或放鬆效果。

一般貼紮針對單一肌群來貼紮，健身貼紮則是依不同訓練部位，

其聯動肌群來施作貼紮，是屬於多肌群複合式貼紮。

健身傷害發生的機率高嗎？什麼是「代償」？

健身傷害常見於在不正確姿勢中慣性錯誤出力，高度壓迫作用關節或肌群，進而產生傷害。

「代償」是指動作姿勢中，某一肌群肌力較弱時，其他肌肉群就會幫忙施力。

原是身體正常修復機制，卻可能因長期錯誤訓練姿勢，造成傷害。

若配合肌內效貼紮的正確訓練，則可以避免誘發代償。

健身貼紮應用會很難學嗎？多久能學會？

如果透過影片中講師循序漸進的教學、施作手法重點提示、step by step 引導示範，

再加上線下的自我練習，一定能在90分鐘內學會肌內效健身貼紮應用的！

沒有舊傷是不是就不用瞭解健身貼紮應用？

錯！俗話說「預防重於治療」，若是在每次訓練前，

能善用肌內效貼紮來保護自己，就不用等到傷害發生，才來後悔找名醫了。

請問有上課時間、上課地點嗎？

本課程是線上收看，只要打開電腦，隨時都可以上課唷

請問有觀看次數限制嗎？

只要購買課程以後，就可以無限次數觀看，沒有限制

如果我還有其他問題，可以去哪裡求救？

歡迎寫信到taipei@panschool.asia，我們將會盡快回覆！

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